是不是因为这样所以减肥一直失败中
平时一旦到家太累，就开始这么吃这种垃圾零食，平时也不吃其他零食，N年了一直改不了这习惯，特别是周末玩游戏时特别爱这么干，难道就因为这样啤酒肚就硬是坚挺着
上一篇：ps的牧场物语中秋满月有人知道汉化进度吗
下一篇：〈新人〉关于3ds的一些问题。
最新回复 (27)
-
-
-
-
-
-
散步没有用,真要减要多吃蛋白质,多做重力训练增加肌肉也就是增加基础代谢,肌肉要平均长在身上.刚刚说的散步只能增加一点点肌肉在腿上,等肌肉足够支持现在的体重后就不会再增加了.
funmusic1
另外发现我家喵也胖的有小肚腩了，最近在帮这货减肥，晚上一人一喵一起散步半小时
然后每个人都会挂嘴上的减肥只是越减越肥,因为持久力不足所以每次减同时减掉肌肉肥肉和水,可是当你刚刚很满意自己减了4斤后体重快速反弹甚至超过减前的体重,这时长回来超过4斤的却只有肥肉和水,长久以往可不得了,我之前就是如此,20多年没锻炼最后增胖到162斤,花五个月快走减到152斤可是接下来五个月毫无动静,而且我一天算起来只吃了两餐不到.
直到遇到贵人帮助我克服食欲先把胃口减下来再配合均衡锻炼,包含健腹轮,哑铃等,最后体重回归正常,132斤左右.现发现最便宜的哑铃是体重后买了个门上单杠,每天做几个.前阵子去北疆玩14天大吃乱喝之后回来一看变142斤了,但经过一个多月后我又回到134,所以基础代谢才是减肥唯一的方法,锻炼是增加基础代谢的手段之一,不要想说靠锻炼能减重因为消耗的热量X时间太少了,两斤肥肉有7700大卡你自己算算就知,但是增加两斤肌肉可以每天增加100大卡基础代谢,当时间加进去就可观了. -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
cordless