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【减肥】开始减肥第四天 记录一下方法和指标

四级用户 teacherxue 2023-3-10 990

饮食：

      主食：煮地瓜 玉米

      蔬菜：清水煮西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜之类

      肉：水煮牛肉、羊肉、鸡胸肉、虾之类

运动：开始是少量运动 每日1.5w 步 ，后面增加有氧

睡眠：之前是12点半，现在11点之前入睡

起始体重：169斤

目前体重：166斤


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最新回复 (6)
  • 四级用户 legence 2023-3-10
    0 2楼
    贵在坚持，继续加油！！！
  • 四级用户 teacherxue 楼主 2023-3-10
    0 3楼
    legence 贵在坚持，继续加油！！！
    ??
  • 六级用户 提携玉龙 2023-3-10
    0 4楼
    你的起始体重是我的理想体重
  • 四级用户 Qinger12024 2023-3-10
    0 5楼
    加油，我也要减肥
  • 五级用户 立宝宝龙 2023-3-10
    0 6楼
    加油加油加油！
  • 三级用户 再见11983 2023-3-10
    0 7楼
    提携玉龙 你的起始体重是我的理想体重
    我也是这样想的。
    • 老男人游戏网配套论坛
      8 楼
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