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坛子里面有跑马拉松的大佬不？

一条大辉狼 1月前 1113

今天参加了本人的首次半马，安全完赛，

完赛用时206，配速大概550左右，心率160了

我是去年五月份开始跑起来的，刚开始跑的时候165斤，现在已经130斤了

开始的时候跑步两公里得停3次，这一晃都跑了一年了

其实中间只跑过一次长距离得大概有20公里，月跑量在150左右

今年想着一定要参加个半马试试看，报名了五场，就只有这场中签了

跑下来整体得感觉还是非常不错的，计划再跑个几场，三年内挑战下全马！

老男人们如果要运动起来可以试试这个，对心肺功能还是很有好处的！

微信图片_20240331140102.jpg

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最新回复 (38)

阿列克小谢 1月前

2 2楼

太牛了，赞。👍
万年老三吉良吉影大叔 1月前

0 3楼

我是懒货，怕自己跑起来猝死，一次跑个400米我估计是极限了…………🤣🤣🤣
大内高高手 1月前

2 4楼

牛了逼了，大佬大佬！跑不动，膝盖受不了。
mazz 1月前

0 5楼

不行，我太胖了，根本跑不了
boring_yan 1月前

1 6楼

大佬牛
CAN1780 1月前

1 7楼

厉害了👍我缺少锻炼，现在爬个楼梯都喘气。
shine454 1月前

1 8楼

没有跑过半马，但每天晚上坚持去对面大学操场慢跑7、8圈。
原来140斤，现在保持在120斤左右。自从瘦下来后，连血脂都降下来了。原来医生还建议吃药控制，现在随便吃肉都不会血脂异常，坚持锻炼还是很有好处的。
shine454 1月前

0 9楼

大内高高手牛了逼了，大佬大佬！跑不动，膝盖受不了。
合适的跑鞋很重要，能极大减轻膝盖负担。如果觉得太胖跑不了，可以先从快走开始，相对跑步膝盖负担会少很多
大内高高手 1月前

0 10楼

shine454 合适的跑鞋很重要，能极大减轻膝盖负担。如果觉得太胖跑不了，可以先从快走开始，相对跑步膝盖负担会少很多
算了，我骑车子就好了😅
一条大辉狼楼主 1月前

0 11楼

阿列克小谢太牛了，赞。👍
年轻人也可以跑起来啊！
一条大辉狼楼主 1月前

0 12楼

万年老三吉良吉影大叔我是懒货，怕自己跑起来猝死，一次跑个400米我估计是极限了…………🤣🤣🤣
和我去年刚开始一样，400米！正规跑道一圈了！三叔身体可以的！
提携玉龙 1月前

0 13楼

据说跑完了磨得奶头流血
一条大辉狼楼主 1月前

2 14楼

mazz 不行，我太胖了，根本跑不了
慢慢来~ 搞个好点的鞋子还是可以分泌足够的多巴胺的！
一条大辉狼楼主 1月前

1 15楼

CAN1780 厉害了👍我缺少锻炼，现在爬个楼梯都喘气。
慢慢来呗也不是一天就能锻炼出来的哇
一条大辉狼楼主 1月前

0 16楼

shine454 没有跑过半马，但每天晚上坚持去对面大学操场慢跑7、8圈。原来140斤，现在保持在120斤左右。自从瘦下来后，连血脂都降下来了。原来医生还建议吃药控制，现在随便吃肉都不会血脂异常，坚持锻炼还是很有好处的 ...
确实，量力而行的锻炼肯定有好处的，3-5公里是比较适合的
一条大辉狼楼主 1月前

0 17楼

大内高高手牛了逼了，大佬大佬！跑不动，膝盖受不了。
大内内自行车都是百公里起步的，才是真大佬！
一条大辉狼楼主 1月前

0 18楼

shine454 合适的跑鞋很重要，能极大减轻膝盖负担。如果觉得太胖跑不了，可以先从快走开始，相对跑步膝盖负担会少很多
别听他说~ 他自行车极限大佬
一条大辉狼楼主 1月前

1 19楼

提携玉龙据说跑完了磨得奶头流血
没错！所以要用乳贴！
swf3000 1月前

1 20楼

提携玉龙据说跑完了磨得奶头流血
还有别穿内裤，不然磨得蛋疼，我的目标是关门之前跑完，一路跑一路歇