所以我懂了，健身房不开空调纯是为了省电，不是为了我们好

冷知识：脂肪细胞在人体免疫中有非常重要的作用（）

主要是一冷就开始流鼻涕哈哈哈哈哈，所以只敢吹风扇啥的，空调平时基本27°，还只是睡觉之前开一小会儿?

24楼的朋友提到的脂肪，实际上除了脂肪和肌肉，
身体还有很多的组织液——西医貌似是这个说法
这些组织液在中医里面就分了很多的大类，湿、痰、水痹等。
提倡的在燃烧脂肪，或者转化成肌肉，那些猝死的人群或者死活减不下去的，就是这些湿、痰、水痹在作用。
我自己，大概游了3年的泳，每天2公里，大概最高峰也就减了5kg，然后怎么都下不去；心率拉到170都没有用，还差点把自己搞废了，晚上很难入睡，东西吃的也很少，胃口也很差，心脏那里怎么都是很堵，手脚很热，身上一直冷，血糖还很高，然后，老婆非说我心肌缺氧。
现在天天基本逍遥走路，竟然也快5公斤了，但是人很精神，睡觉基本倒头睡。

fuyurain 听你这个情况，确实是你老婆说的缺氧表现。 其实脂肪（CHO）转化为CO2 H2O和热量，我中间少说了一个参与的物质——就是你一定需要呼入大量的氧气。 不然脂肪不完全分解、而血糖又耗干，那么肌肉细胞 ...

游泳中间，我还间或跑了5KM，我的体质当时应该不适应无氧或者有氧运动
最后一点到真有可能，老婆吵得我天天不得安宁，都准备安排我去搭桥了
去年年底开始，各种机缘巧合下，开始的痰湿治疗，很对路，心率和血糖都很好
想说的是，各种健身一定要身体健康再去，否者很有可能就是鸡飞蛋打一场空

汉为津液。流失太多也不好。

运动只会把脂肪慢慢转化为肌肉，减肥，节食才是王道，有些人是易胖体质，更应注意。
记得电视上看的一个演员，为了适应一个角色，减肥，他说几个月没碰主食，饿受不了就吃点蔬菜水果垫垫，很快就瘦几十斤……

暴汗服只有一个积极作用，健美运动员赛前快速脱水

抽脂倒是真的，先用酸性物质液化脂肪后吸出。。。本身就是破坏性的减脂措施。一般适用于病理性或者危害到健康需要立即减脂的人。单纯为了减肥去抽脂就是找死。

wangyu1221 不是说运动超过一定时长后才开始由脂肪供能的吗？运动开始阶段的供能的还是以糖分为主

怎么到现在还有信这种言论的？

身体里面总不能有个开关，精确的等到你运动满多少分钟后开始消耗脂肪？

全世界几十亿人，每个人身体情况都不一样，大家的时间都一样？

跳绳，跑步，爬楼梯，运动强度都不一样，消耗脂肪的时间都一样？

wusic0n 怎么到现在还有信这种言论的？ 身体里面总不能有个开关，精确的等到你运动满多少分钟后开始消耗脂肪？ 全世界几十亿人，每个人身体情况都不一样，大家的时间都一样？ 跳绳，跑步，爬楼梯，运动 ...

我的意思是运动刚开始阶段主要靠消耗糖分供能，随着运动进行逐渐开始消耗脂肪，