早上起来去上班，走在小区里就觉得膝盖隐隐作痛，各位老男人们的膝盖还好吗？-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

早上起来去上班，走在小区里就觉得膝盖隐隐作痛，各位老男人们的膝盖还好吗？

aabbbom 9月前 2076

早上起来去上班，可能是因为最近晚上为了减肥跑步有点多，

走在小区里就觉得膝盖隐隐作痛（真是老了啊）。

细细感觉之下，好像是走路的姿势不太对，膝盖甭的太直了，

然后调整了一下姿势，微微地下蹲，走路保持膝盖不伸直，

走了一段时间感觉好多了。

好在今天买的护膝到了，晚上跑步应该会好一些了。

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最新回复 (64)

mrchangkun 9月前

0 2楼

查尿酸.
y5tttttt 9月前

0 3楼

一种是运动量太大，磨损。一般老男人都懒，运动的少不会是磨损。
第二种就是长期不运动，突然运动。休息一下，过几天就恢复了
aabbbom 楼主 9月前

0 4楼

mrchangkun 查尿酸.
我通风一直是脚踝和脚板疼，
膝盖一直没有反应，
而今天早上的膝盖隐隐作痛的感觉和通风的针刺感是完全不一样的。
mrchangkun 9月前

0 5楼

这已经是+了不考虑痛风吗
yifeng7 9月前

0 6楼

aabbbom mrchangkun 查尿酸. 我通风一直是脚踝和脚板疼，膝盖一直没有反应，而今天早上的膝盖隐隐作痛的感觉和通风的针刺感是完全不一样的。
你这高了降到420以下去
如果通过饮食可以控制的话最好吃药的话很麻烦
aabbbom 楼主 9月前

0 7楼

yifeng7 你这高了降到420以下去如果通过饮食可以控制的话最好吃药的话很麻烦
所以最近在跑步减肥。
mrchangkun 9月前

1 8楼

aabbbom 所以最近在跑步减肥。
我说的话你要不信的话,建议去当地医院看看.

尿酸高,血糖高,血压高.这些已经是有器质性病变了.不是锻炼,调养能够容易弄回来的.
邑轻尘 9月前

0 9楼

跑步的时候腿也不能打直，可能需要调整跑步姿态？
yifeng7 9月前

0 10楼

aabbbom 所以最近在跑步减肥。
高尿酸不一定是肥胖引起的
你可以先看看你家族里有没其他人也是高尿酸
在明知道膝盖有损伤的情况下不推荐跑步消耗热量
我都是通过多喝水饮食控制的（肉基本照吃，内脏不碰，海鲜也吃，吃的少，滴酒不沾。。。）
正常情况下都能把尿酸控制在400下
fjh212 9月前

0 11楼

是不是跑步姿势不对，跑完也要活动拉伸，如果有健身卡，可以去踩椭圆机，据说不伤膝盖
warlockom 9月前

0 12楼

膝盖很容易磨损的，建议换一种运动看看
swf3000 9月前

0 13楼

舍得花钱就买缓冲好的跑步鞋，要不就买缓冲鞋垫，不然很伤膝盖。我买的增厚缓冲鞋垫，每天跑没啥事
老顽童 9月前

0 14楼

适度，不能太急。
woyaodl 9月前

0 15楼

其实走路才是最好运动
StierGBC 9月前

0 16楼

老男人助手到此一游康康康康哈
StierGBC 9月前

0 17楼

我是踢球伤了，膝盖要好好保护了
体重大谨慎跑步哈
hpf911 9月前

0 18楼

看看
空想家61 9月前

0 19楼

6月初深蹲做多了，半月板磨损，直到现在还没法流畅地上下楼梯
oryxyang 9月前

1 20楼

半月板二度损伤好多年了