小菜鸡跑步，人生第一次半马！-灌水聊天-老男人游戏网配套论坛

小菜鸡跑步，人生第一次半马！

一条大辉狼 7月前 915

我是今年六月份开始跑步的

之前比较胖，肚子上面都是肉，被老婆嫌弃

目前减肥4个月，差不多隔三岔五跑步，一周两次力量

效果还可以，130左右了，轻了大概有30斤，基本回归了刚毕业时候的身材

身体状况也是越来越好了，去年体检还是中度脂肪肝，今年都没有了

总结就是，游戏不能停，适当也要运动起来！

下个目标，半年内冲击一次全马

说到起因就是某天我在镜子前面，然后老婆后面走过去，发现完全看不到她了...

然后她就一顿嘲讽~ 说什么以前还挺瘦的，怎么现在这么肥了？还说儿子胖都是遗传我

我去~ 这就不能忍了，当时就打DU国庆节瘦20斤，没成想现在还多瘦了10斤

蛮好蛮好，以后多和媳妇打打DU....

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最新回复 (16)

s461352 7月前

0 2楼

这么显著嘛
一条大辉狼楼主 7月前

0 3楼

s461352 这么显著嘛
如果说减肥，那更多的应该是饮食合理，运动只是辅助
如果说到身体素质，比如心肺功能，力量啥的，那主要还是靠运动了
反正饮食，运动相辅相成，缺一不可哇
阿列克小谢 7月前

0 4楼

灰狼哥牛逼！
进站劣人 7月前

0 5楼

给大佬点赞，减下来以后人真的会舒服很多。我也想再减下去一次，不过真的很累，要坚持。
一条大辉狼楼主 7月前

1 6楼

阿列克小谢灰狼哥牛逼！
去镇江旅游，家里人去完了，我去跑步了，哈哈哈，跑步古城区
一条大辉狼楼主 7月前

0 7楼

进站劣人给大佬点赞，减下来以后人真的会舒服很多。我也想再减下去一次，不过真的很累，要坚持。
确实啊，还是挺不容易的，不过现在感觉就和变了一个人差不多了，之前牛仔裤穿34码还小一点，现在穿31了~
funmusic1 7月前

0 8楼

可怕，我是平均一天5公里，最多跑11公里
y5tttttt 7月前

0 9楼

厉害啊~贵在坚持！
一条大辉狼楼主 7月前

0 10楼

funmusic1 可怕，我是平均一天5公里，最多跑11公里
能平均每天5公里蛮好了哇，我现在一周基本能跑五天，每次也就5-10公里，一周一次稍微长点...
一条大辉狼楼主 7月前

0 11楼

y5tttttt 厉害啊~贵在坚持！
现在经常都是跑步机，一边看电影，一边跑步，现在基本是跑一部电影为目标，也挺快哇
y5tttttt 7月前

0 12楼

一条大辉狼现在经常都是跑步机，一边看电影，一边跑步，现在基本是跑一部电影为目标，也挺快哇
我跑七分钟的配速心跳都得一百六十几。跑的也很少很少，一直没什么进步
一条大辉狼楼主 7月前

0 13楼

y5tttttt 我跑七分钟的配速心跳都得一百六十几。跑的也很少很少，一直没什么进步
慢慢来，跑量上来就好了，我一开始最多连续三公里，还是七分半的配速…
dayuan5 7月前

1 14楼

nb啊
funmusic1 7月前

1 15楼

一条大辉狼能平均每天5公里蛮好了哇，我现在一周基本能跑五天，每次也就5-10公里，一周一次稍微长点...
我也是跑5天，每次基本5-10这样平均下来，剩下的时间就跳绳和打打拳击
一条大辉狼楼主 7月前

1 16楼

funmusic1 我也是跑5天，每次基本5-10这样平均下来，剩下的时间就跳绳和打打拳击
相当可以了?
序列人 7月前

0 17楼

哎呀遇到个老乡。。。我是在家里跑。。。